テーピングとテニス テーピングはテニスだけでなくあらゆるスポーツをする方にとってとても重要なこと。テーピングについて気ままに綴ります。

足の甲 テーピングに関するたくさんの情報から厳選してお役立ち情報を提供していければと思っています！後半では、参考に足の甲 テーピングについてのサイトの記事紹介をしています♪色々のぞいていってくださいね。

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捻挫はとても繰り返しやすいのです。一般に捻挫は足関節に多く、関節を正常に動く範囲を越えて動かしたために、靭帯を伸ばし過ぎてしまったり、切ってしまったりして起きます。日常生活ではもちろんのこと、近年ではスポーツ外傷として生じる場合が多いです。

テープの長さの目安は、貼り始めの位置から、肩甲骨の辺りまでです。この長さのテープを2本用意しておきます。骨盤の位置にテープの端を貼り付け、ゆっくりと剥離紙をはがします。スポーツをする人は、シンスプリントの症状があっても、痛みに応じてテーピングで保護しながら、スポーツを続けていることが多いです。しかし、日常生活に支障をきたす程の痛みなら、無理をしてはいけません。スポーツを日常的に行っている人は、シンスプリントに悩まされている人も多いと思います。

偏平足は、先天性のもの、麻痺性のもの、外反性偏平足の３つに分けられます。そして、ほとんどが外反性偏平足です。外反性偏平足は、かかとの骨が傾いてしまった状態のことをいいます。テープのエッジで皮膚を傷めることがあります。次にアンカーを巻きます。アンカーとはテーピングの基点となるもので、テーピングする部位の両遠端に最初に貼るテープです。膝へのテーピングの巻き方ですが、まず膝を20度程曲げて、タックスプレー（粘着スプレー）を使用します。皮膚を保護するために、アンダーラップを巻くと良いでしょう。また、膝の裏にテープが横に入る場合は、カット綿を膝の裏に入れてアンダーラップを巻いてください。シンスプリントとは、「脛骨疲労性骨膜炎」のことをいいます。長い間、足のすねの部分に、繰り返し負担がかかるために起こります。急に運動を熱心に始めたり、何度も硬い地面の上を走っていたりすると、シンスプリントの症状が現れることが多いようです。

3本目のテープは、2本目のテープと足の甲の上でクロスするように貼っていきます。足の裏の外側からテープを引っ張りながら、足の甲の上を通して、ふくらはぎの方へ巻きつけて貼ります。これで完成です。

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調べてみるといろいろ情報があるものですね！足の甲 テーピングの記事をちょっぴり紹介します。

NITTO MEDICAL/テーピング
タックスプレー （粘着スプレー）を使用する。 中足骨頭のアーチに沿って、 アンカーテープ を巻く。足の甲へはテープは貼らない。 CB-25 アンカーテープの中央部より斜めにかかとの後ろへ向けテープを出し、小指の付け根のアンカーテープまで貼る。 手首 テーピング テーピング 巻き方
www.ntmed.co.jp/taping/course/arch.html

足　甲 | エクセルテープ（テーピング）の貼り方
エクセルテープ（テーピング）の貼り方の説明。写真付き、足の甲の貼り方。 シンスプリント テーピング 足首 テーピング
www.spiraltape.co.jp/~tanaka/excel/excel21.htm



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