テーピングとテニス テーピングはテニスだけでなくあらゆるスポーツをする方にとってとても重要なこと。テーピングについて気ままに綴ります。

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肉離れとは、走ったりスポーツをしているときに、急激に筋肉が収縮すると、筋繊維が断裂したり、筋膜の一部が損なわれることから起こります。そして、痛みや腫れを生じ、運動障害を引き起こす疾患なのです。肉離れの症状は、筋肉に損傷がほとんどない軽度のものから、筋繊維が部分的に断裂する中程度のもの、そして、筋肉が部分断裂してしまう重度のものに分けられます。もし、子供達が野球肩になってしまったのなら、肩を安静にするために、投球を禁止して治療させるようにしましょう。ニトリート「かんたん」テーピングシリーズは、スポーツを長く楽しみたい一般の人を対象にした、関節を簡単にサポートするテーピングです。「あしくびかんたん」は、登山やマラソン、サッカーやバレーボールなどのスポーツを楽しむ人を対象に、ケガの予防と技術の向上を目的として、簡単に貼ることができるスポーツテープです。炎症が治まってくると、テーピングやサポーターで補助を行いながらリハビリを開始します。それが、テニス肘の基本的な治療の流れです。テニス肘の場合、テーピングをすることで、関節の稼動範囲が制限されます。そして、しっかりと休養をとったら、背筋や腹筋の強化に努め、柔軟体操などを行ってください。このようなケガが起こらないために、競技の特性を理解することはとても大切なことです。これは、バレーボールに限ったことではありません。

特に足首の捻挫が多いです。捻挫を起こした直後は、アイシングをしたり、テーピングを行うなどの応急処置を行います。足首の捻挫をすると、足関節が緩くなるため、再発する可能性があります。

大切なことは、テーピングに頼り過ぎてはいけないことです。テーピングは、ケガの予防やその再発防止のために、利にかなった完璧な治療方法とはいえません。テーピングをする前に、まず、筋肉トレーニングや柔軟性を高めるためのストレッチを行うことが重要なのです。

慢性化すると、アキレス腱部が腫れてきて、しこりのようになってしまいます。そして、痛みがますます取れなくなってしまいます。治療としては、初期の軽い段階では、アキレス腱部に大きなストレスのかかる運動をやめてください。昔のように外で遊ぶことは、足を使うことがとても多く、それが土踏まずの形成になるのです。そのため、昔は偏平足の人はあまりいませんでした。偏平足とは、足の内側にくぼみがなくて、べったりと足の裏が地につく状態をいいます。

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スポーツ別の巻き方：バスケットボール | スポーツテーピング講座 ...
テーピングで力強いプレー ボールの受け取り時に起こりやすい突き指やジャンプなどでの膝への負担が多いバスケットボール。事前に部位のテーピングをすることにより、安心したプレー行うことができます。 ねんざ テーピング ひざ テーピング
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突き指治療法【テーピング方法】
突き指の治療法や予防方法、また突き指のテーピング方法を解説しております。 足がつる テーピング バレエ テーピング
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