テーピングとテニス テーピングはテニスだけでなくあらゆるスポーツをする方にとってとても重要なこと。テーピングについて気ままに綴ります。

ねんざ テーピングに関してはますます興味深くなり、ねんざ テーピング が気になっている人々の関心を集めています！そして後半部分には、好奇心をそそるいようなねんざ テーピングに関係するサイトを紹介させていただいています。

テープの種類は、主に伸縮性と非伸縮性の２つに大別できます。伸縮テープのなかでも、いくつかの種類に分けられます。肩、膝、肘のような関節部位をサポートするのに適したテープは、支持力や圧迫力が強いです。貼るタイミングは、前日のお風呂上りに家族や周りの方に貼ってもらうといいですよ。運動をする前に長時間貼っておくことで、遠赤外線効果が得られるのです。次に剥がすタイミングですが、運動した後も剥がれていないのなら、貼ったままでいることをお薦めします。内側の半月板を損傷する割合が高いようです。膝半月板を損傷したときの症状は、急性の場合は膝関節の痛みや腫れが生じます。時には、膝関節がロッキングしてしまい、膝が伸ばせなくなったり、歩くのが困難になります。そして、しっかりと休養をとったら、背筋や腹筋の強化に努め、柔軟体操などを行ってください。このようなケガが起こらないために、競技の特性を理解することはとても大切なことです。これは、バレーボールに限ったことではありません。

おーい (T.T ) ( T.T)

スポーツや日常生活の中で、転んだり、物にぶつかったりすることで、打撲を起こすことは良くあることだと思います。「打撲なんてたいしたことない」と無理をしてしまうかもしれません。しかし、それを悪化させてしまうと、骨折のような痛みと腫れが生じるようになります。

ふくらはぎの肉離れを予防する方法として、テーピングが有効です。そこで、ふくらはぎの筋肉のつりを予防するためのテーピング方法を紹介します。1本目のテープは、両端に1cm程度切れ目をはさみで入れたものを用意しておいてください。テープのエッジで皮膚を傷めることがあります。次にアンカーを巻きます。アンカーとはテーピングの基点となるもので、テーピングする部位の両遠端に最初に貼るテープです。

3本目のテープは、2本目のテープと足の甲の上でクロスするように貼っていきます。足の裏の外側からテープを引っ張りながら、足の甲の上を通して、ふくらはぎの方へ巻きつけて貼ります。これで完成です。

(→.←) ニガッ！

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ICESKATE.JP > アイススケート > テーピングの巻き方を覚えよう。
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テーピングの貼り方　足首の捻挫
手首足首の捻挫について、イラストと写真で詳しくテーピングの貼り方を説明するページです。 テーピング 腰 足の甲 テーピング
www.spiraltape.co.jp/~tanaka/tepe/hiza.htm



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