テーピングとテニス テーピングはテニスだけでなくあらゆるスポーツをする方にとってとても重要なこと。テーピングについて気ままに綴ります。

テーピング 貼り方について新しい発見や目からうろこの情報がないかどうか、探してみましょう！後半には、興味深いテーピング 貼り方に関するサイトをご紹介していますよ。

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腰痛のときには、腰から背中の筋肉が緊張している状態です。そこで、筋肉の負担を減らすために、テーピングをしてサポートしましょう。使うテープは、キネシオタイプのテープが最適です。

歩くと痛む膝や、腰の痛みがあるときに効果的なのはテーピングです。テーピングを貼ることで、歩くたびに感じていた痛みがなくなり、身体が軽くなったように感じます。また、保護されている感じで安心して歩くことができるでしょう。手で簡単に切れるテープもあります。伸縮テープは、柔らかくて違和感が少ないです。だから、足関節や膝関節の仕上げに適しています。

アンカーはふくらはぎと太ももにそれぞれ１本ずつです。ずれないくらいに力を入れて巻くようにしてください。そして、サポートテープを貼ります。アキレス腱とは、足首の後ろに存在する太いすじのことです。この腱が炎症を起こすことをアキレス腱炎といいます。アキレス腱炎は、陸上競技、バスケットボールやバレーボールなど、ランニングや、ジャンプを繰り返す競技の選手がよくなるケガです。これは、筋肉や関節を固定(制限)したり圧迫するために貼ります。すべてのテープを１つのポイントでクロスさせてください。膝を内側から支持するために、最も大切なことです。テニス肘の原因は、手首や指を伸ばすのに使う筋肉や腱の使いすぎです。それにより、肘の外側上顆部の筋肉や腱が炎症を起こすのです。テニスではラケットに当たる瞬間大きな衝撃が加わります。

慢性化すると、変形性膝関節症の原因ともなります。まずは、専門医の診断を受け、適切な検査を受けることが必要です。絶対に、自己判断で済ませないようしましょう。

ぎくっ ・・・/(^◇^;)

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私が調査したテーピング 貼り方について掲載しているサイトを紹介しますね。

テーピングの貼り方
スパイラルテーピング エクセルテープの貼り方の一覧 テーピング 腰 外反母趾 テーピング
www.spiraltape.co.jp/~tanaka/tape.htm

基礎講座：テーピングの貼り方を学ぶ：キネシオテーピング協会
キネシオテーピング協会とは、キネシオテーピング法の普及を目的に、その技術を活用する協会員（トレーナー、プラクティショナー、指導員）によって構成される団体です。 ジョンソン&ジョンソン テーピング マラソン テーピング
www.kinesiotaping.jp/kouza/k001.html



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