テーピングとテニス テーピングはテニスだけでなくあらゆるスポーツをする方にとってとても重要なこと。テーピングについて気ままに綴ります。

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状況によっては医師の診察を受けましょう。膝の痛みは、さまざまな原因で起こります。膝を伸ばすための筋肉が弱いと、何度もジャンプをすることで、膝蓋骨の周囲に炎症が生じ、膝に痛みが出ます。

腫れや痛みの強い場合は、必ず早めの受診をお勧めします。軽く考えてそのままにし、悪化させてしまうケースが多いからです。膝の半月板は内側と外側にあります。痛みが軽くなっても、急に走ったり、早歩きをするとまた負傷してしまうかもしれないので注意が必要です。かかとの部分には、なるべくクッション材を敷き、衝撃をおさえるようにしてください。そして、体重をかけないよう注意しながら、足関節、膝関節、股関節の運動を行いましょう。

膝へのテーピングの巻き方ですが、まず膝を20度程曲げて、タックスプレー（粘着スプレー）を使用します。皮膚を保護するために、アンダーラップを巻くと良いでしょう。また、膝の裏にテープが横に入る場合は、カット綿を膝の裏に入れてアンダーラップを巻いてください。

はーい (^_^)/ ハーイ

テーピングをする際に注意することは、まず、使用するテープは目的や部位に合ったものを選ぶことです。そして、関節の角度を目的に合うように設定し、一定の力で巻いていきます。また、循環障害や神経を圧迫しないように、きつく巻き過ぎないように注意してください。痛みがあるのなら、まず病院へ行って医師と相談してください。打撲の場合でも他のケガでもそうですが、患部に負荷をかけないことが重要です。打撲の場合、どうしてもあまり痛まないからといって、打撲したことも忘れて、無理に使ってしまいがちです。軽度の場合は、すぐに痛みは治まります。中程度は、痛みとともに腫れも生じます。重度では、激痛のため自分で歩くことはできなくなり、腫れとともに内出血も起こります。これは、いわゆる偏平足、回内足の状態です。この状態になるとアーチで衝撃が吸収されません。そのため、かかとや土踏まずから、アキレス腱、ふくらはぎの筋肉、さらには膝の関節へ衝撃が伝わり、弱っている部分が痛み出すのです。

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膝の状態が安定するまで、テーピング・装具で固定します 早期に関節鏡を入れてその他の ( 半月板、内側側副靭帯など ) の状態をみながら治療の進め方を考えます。 スポーツに復帰するためには手術 ( 前十字靭帯再建術 ) が必要。 テーピング 腰 シンスプリント テーピング
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【前十字靭帯損傷のテーピング】 膝が伸びきったとき、踏み込んだときに不安定になります。 膝が15度?20程度に曲がると、大腿の筋肉がスタビライザーになり膝が安定します。 テーピングは膝が伸びきらないように、膝を軽く曲げて膝の後に貼ってください。 シンスプリント テーピング ふくらはぎ テーピング
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