テーピングとテニス テーピングはテニスだけでなくあらゆるスポーツをする方にとってとても重要なこと。テーピングについて気ままに綴ります。

捻挫 テーピングに関する情報は、結構知られていないこともありそうです！後半部分では捻挫 テーピングに関するサイト情報を掲載しています♪初めて聞く面白い情報がみつかるといいですね。

大切なことは、テーピングに頼り過ぎてはいけないことです。テーピングは、ケガの予防やその再発防止のために、利にかなった完璧な治療方法とはいえません。テーピングをする前に、まず、筋肉トレーニングや柔軟性を高めるためのストレッチを行うことが重要なのです。

おーい (^_^)/

パソコンを長い時間使う人は、事前に指や手などのストレッチをするといいですね。キネシオテーピング法とは、体の表面に伸縮性のあるキネシオテックスと呼ばれるテープを貼ることで、人間本来の自然治癒力を促進させ、体の機能を回復させるためのテープ療法です。つまり、テープの伸縮性と自然治癒力とが同時に働くことによって、障害を和らげたり治したりするものなのです。肉離れとは、走ったりスポーツをしているときに、急激に筋肉が収縮すると、筋繊維が断裂したり、筋膜の一部が損なわれることから起こります。そして、痛みや腫れを生じ、運動障害を引き起こす疾患なのです。肉離れの症状は、筋肉に損傷がほとんどない軽度のものから、筋繊維が部分的に断裂する中程度のもの、そして、筋肉が部分断裂してしまう重度のものに分けられます。

どんなスポーツをする場合でも、普段から正しい練習やトレーニングをしていれば、長い間スポーツを楽しく続けるでしょう。サッカーはとても激しいスポーツですよね。運動量はとても多く、体力が要求されます。

アキレス腱とは、足首の後ろに存在する太いすじのことです。この腱が炎症を起こすことをアキレス腱炎といいます。アキレス腱炎は、陸上競技、バスケットボールやバレーボールなど、ランニングや、ジャンプを繰り返す競技の選手がよくなるケガです。スポーツ中にはテーピングが緩みやすいので、効果が持続できません。緩んだ場合には、そのたびに巻き直さなくてはいけません。その他に、長時間使用していると不潔ですし、皮膚炎を起こしてしまうこともあります。また、ハサミで長さや形を自由に切ることができます。通気性と透湿性が良いので、皮膚への刺激が少ないです。過敏体質の方でも安心して使用できますね。そのまま指を伸ばした状態で、指先側に巻いたアンカーから指の付け根側に巻いたアンカーまで、一直線にサポートテープを貼ります。そして外側と同様に、内側のサポートとして、アンカーからアンカーまでサポートテープを貼ります。アンカーテープの橋渡しとしてのサポートテープは、長さや引っ張る力によって動きを制限してくれるのです。

おはよう （￣0￣)お(￣○￣)は(￣0￣)よ(￣Ｏ￣)う

---

○捻挫 テーピングについて調査したときに参考にしたサイトを紹介しときます。

捻挫の治療＆テーピング
捻挫は外側の靭帯を伸ばす症例（内反捻挫）が多いので、この治療法に絞ってお話します。 突き指 テーピング 捻挫 テーピング
www9.ocn.ne.jp/~ujiie/page045.html

巻き方の基礎テクニック | スポーツテーピング講座 | バトルウィン ...
足首が内側にそれる捻挫を予防するためのテーピングです。 ホースシュー スターアップの補強とアキレス腱の保護を目的としたテーピングです。 サーキュラー スターアップがずれないように固定するためのテーピングです。 ニチバン テーピング 肉離れ テーピング
www.battlewin.com/cource/base_technique/index.html



興味深い記事がありました：　オール電化 メリットのうんちく ：オール電化 メリット　住宅購入 費用 ：住宅取得ナビ夢のマイホームを！